Mẹo làm mát cơ thể bằng thực phẩm an toàn hiệu quả

Thời tiết những ngày qua vô cùng nóng bức. Nhiệt độ ngoài trời tăng mạnh. 2021 được coi là năm có nhiệt độ mùa hè tăng cao. Làm mát cơ thể bằng thực phẩm cũng là một cách an toàn hiệu quả. Chúng ta cùng điểm danh các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể ngày hè nhé.

 

  1. Làm mát cơ thể bằng nước lọc

Như câu nói bất hủ “ 70% cơ thể bạn là nước” . Uống nhiều nước là biện pháp an toàn .Vì vậy muốn làm mát nhanh cơ thể thì phải đảm bảo cơ thể bạn đủ nước. Những ngày trời nóng nực, tỉ lệ bài tiết mồ hôi trên da tăng lên. Lượng nước mất đi nhanh chóng. Uống đủ nước , có thể sử dụng nước mát để tủ, nước đá cũng là cách giảm nhiệt độ cơ thể tốt. Tuy nhiên cần uống nước đá vừa đủ để tránh viêm họng.

uống nhiều nước rất có lợi cho cơ thể ngày hè

  1. Làm mát cơ thể bằng hoa quả

 

Mùa hè thì thật nóng, nhưng mà thật may là các loại hoa quả lại phong phú nhất vào mùa này. Việt Nam là nước cận nhiệt đới, nên có muôn vàn loại trái cây mùa hè để giải nhiệt tốt. Dưới đây là điểm danh các loại trái cây làm mát cơ thể hiệu quả.

 

  • Làm mát cơ thể bằng dưa đỏ

Dưa đỏ giúp thanh nhiệt cơ thể

Tính từ thời Mai An Tiêm đưa được giống dưa lạ này vào Việt Nam , thì đưa đỏ chưa bao giờ hết hot. Dưa hấu là loại trái cây ngon, bổ dưỡng. Đồng thời do có chứa nước và các Vitamin có lợi cho sức khỏe, vị ngọt thanh dễ ăn. Nên dưa đỏ chính là loại hoa quả làm mát cơ thể nhanh và hiệu quả. Cũng có nhiều cách chế biến dưa hấu : ăn trực tiếp, làm sinh tố, ép nước, làm kem… đều là các món dễ ăn, mát lạnh.

 

Ngoài dưa hấu thì các loại dưa lê, dưa chuột, dưa bở cũng là những trái cây giúp giảm thân nhiệt, dễ ăn vào mùa hè. Vào những hôm nhiệt độ tăng quá cao, dưa bở dầm đường để tủ lạnh, bạn chỉ cần ăn vài thìa là có thể tỉnh táo tức thì.

 

  • Ăn nhiều trái cây  chanh, cam, bưởi, quýt

 

Đứng thứ hai trong hàng ngũ những trái cây giải nhiệt cơ thể cực tốt là họ nhà có múi. Chanh, cam, quýt, bưởi đều là trái cây làm mát cơ thể rất tốt. Giá thành các loại quả này cũng rẻ, giá trị dinh dưỡng cao. Thậm chí nó có thể trồng sẵn tại vườn nhà bạn nếu mình ở nông thôn. Tác dụng thanh nhiệt , kết hợp bổ sung Vitamin C cao, giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái, xua đi những mệt mỏi, bực bội của ngày hè nóng bức.

 

Các loại quả này cũng dễ ăn và chế biến. Bạn có thể ăn trực tiếp , hoặc dùng làm nước uống giải nhiệt cũng đều dễ dàng. Ngoài tác dụng hạ nhiệt,  những trái có múi này còn có tác dụng làm đẹp da. Giảm lượng mỡ, dầu thừa. Cho bạn một cơ thể thon gọn và tràn sức sống.

 

  • Giải khát bằng  nước đào, mơ, sấu, dâu tằm ngâm

 

Đào , mơ, sấu, dâu tằm là các loại trái  mà người Việt rất hay ngâm để giải khát ngày hè. Bạn dùng ăn trực tiếp cũng giúp làm mát cơ thể. Tuy nhiên thì ngâm rồi dùng nước vừa có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cao. Mà lượng đường trong nước  ngâm còn giúp ổn định đường huyết khi bạn đi ngoài trời về. Vừa làm dịu cơ thể nhanh, vừa bổ sung năng lượng. Vậy nên vào cuối mùa xuân, đầu mùa hạ bạn đừng ngần ngại làm sẵn bình nước me ngâm, đào ngâm, sấu ngâm, dâu tằm ngâm để dành nhé.

 

  • Làm mát cơ thể nhanh bằng nước dừa

 

Trái dừa có nhiều ở miền nam nước ta,uống nước dừa  đã trở thành văn hóa sống của người dân Nam Bộ. Tuy nhiên thì dừa cũng được dùng làm loại nước giải khát phổ biến ở miền Bắc. Vị ngọt nhẹ, thanh thanh của nước dừa có thể giúp xua tan nóng bức, ổn định thân nhiệt bạn hiệu quả.

nước dừa giúp giải nhiệt nhanh chóng

  1. Làm mát cơ thể bằng rau xanh

 

Rau xanh ngoài cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể. Vitamin trong rau cũng giúp  cơ thể thanh thoát cực tốt. Việc thêm thành phần rau xanh trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm lượng dầu mỡ, giảm nóng bức ngày hè. Đặt biệt các loại rau mùng tơi, rau đay nấu canh cua  là món giải nhiệt nóng hè vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra uống nước rau má cũng là phương pháp được nhiều bạn lựa chọn trong mùa hè.

canh cua món ăn dân giã nhưng làm mát cơ thể ngày hè tuyệt hảo

  1. Làm mát cơ thể bằng TPCN giải nhiệt gan

 

Mùa hè là nỗi khiếp sợ của những ai bị nóng trong, nóng gan. Bởi không chỉ cảm thấy nóng bức, mệt mỏi, mà ngày hè còn bị nóng nổi nhiều mụn. Vậy nên với những ai hay bị nóng gan thì nên dùng TPCN bổ gan. Sử dụng TPCN giúp thanh lọc cơ thể, mát gan như Skin Detox cũng là phương pháp làm mát cơ thể an toàn. Ngoài ra các thành phần của viên uống Skin Detox còn giúp bạn có làn da trắng sáng hơn mặc kệ nắng hè oi ả.

Sử dụng viên uống Skin Detoc để làm mát cơ thể, mát gan

Trên đây là 4 phương pháp làm mát cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Bạn đang dùng cách nào. Hãy cho French.vn biết thêm những mẹo hay của bạn nhé. Để nhận thêm thông tin vê sức khỏe. Các bạn truy cập mục TIN TỨC của French.vn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *